赴美产子待产期间怎么消除水肿

　　怀孕期间的孕妈比较容易出现水肿的现象，每个人的情况也不同，有些在孕早期，有些发生在孕晚期，水肿的部位往往在脚部和小腿，即便孕妈们选择赴美产子，这种现象也避免不了，反而在异国他乡新的环境中，可能更容易水土不服，所以还是应该掌握一些消肿妙招的，今天，小编就来简单的介绍下，赴美产子待产期间怎么消除水肿。

　　休息

　　人体处于休息状态时，体内代谢有所降低，循环负担跟着降低，此时水肿也会减轻甚至消失，所以赴美产子期间，孕妈们要注意多休息，避免久坐和长时间站立，平躺或者睡觉的时候，可以用枕头抬高双腿呈15度，15分钟左右，这样有助于血液循环，减轻水肿。

　　运动

　　多休息是很有必要的，但也不能整日闷在房间不动，也要保持适当的运动量，每天出去散散步，大概15-20分钟即可，又不会太累，也有助于消肿。

　　穿着

　　赴美产子待产期间，不要穿过紧的连体裤、袜子或皮鞋，应该穿宽松舒适的衣服、鞋和袜子，这样可以保持血液循环畅通，对预防水肿有很好的帮助。

　　饮食

　　赴美产子的孕妈要少吃盐、腌制食物以及容易胀气的食物，建议多吃蛋类、鱼类，可提高血浆中的蛋白含量，防止水肿，此外，冬瓜、绿豆等也是消肿食物，待产期间可以结合自身情况适当吃一些。

　　护理

　　每天睡觉前用温水泡泡脚，之后捏捏小腿和脚步，20分钟左右的时间，可帮助促进血液循环，对消肿有不错的效果。

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