赴美生子孕妈产后如何合理恢复身材？这几点很关键！

　　赴美生子孕妈产后难免会身材走形，这时候就要采取一定的方法让身材恢复如初，那么要如何恢复之前的身材呢？产后恢复专家建议：生完孩子之后的二到三个月，是孕妇恢复身材的黄金时期，所以，顺产的美妈从坐月子时期就可以开始身体恢复，这个时期要做到以下几点，就能跟“大肚子”说再见。

　　1、饮食方面

　　美福嘉儿提供的是台式月子餐，讲究“一排二调三补”。产后女人的身体像是一个敞开的大门，可以在坐月子期间把体内积累的毒素和水分排出体外，从而恢复产前的体型，保持美丽的身材。所以台式月子餐的主要原料是米酒水、胡麻油和老姜。

　　米酒：补血养气、排毒美容。一般月子餐的烹饪时，需要加水的部分都换成米酒，经过长时间的熬煮，酒精会蒸发掉，宝妈们是吃不到酒精的，也不用怕喝醉。

　　胡麻油：台式月子餐的菜几乎都加入了胡麻油调味，比如麻油鸡、麻油猪肝汤等，这是台式月子餐的一大特色。

　　老姜：性温和、去恶露、散瘀，还有催乳的作用。对产后妈妈的身体恢复有很大帮助。

　　以上这三样东西加起来，就是台式月子餐的精髓。对孕妈妈排恶露的效果非常好。除了饮食上，美福嘉儿月子中心还会给孕妈们提供一对一经验丰富的资深月嫂，24小时贴身照顾宝宝的日常起居，包括喂奶、喂水、换尿布、洗澡等，也会为宝宝每天按摩，从而为宝宝的健康提供专业的护理。

　　2、使用辅助工具

　　现在市面上有很多产后恢复的工具，其中收腹带是很多顺产妈妈的选择，那什么时候开始使用收腹带呢？医生建议，早在生下宝宝三天以后开始使用。

　　收腹带的主要功能就是让妈妈的脏器归位，在佩戴束缚带时有几点要注意的。首先，佩戴的时间要足够，可以长时间佩戴，每天好在9小时以上。其次，收腹带在佩戴的时候不能收的太紧，收的太紧反而会压迫到女性的子宫，对身体造成不利影响。一切以美妈的舒适度为前提。

　　3、哺乳要及时

　　分娩后医院的医护人员会把宝宝交给美妈，告诉美妈让宝宝去吮吸乳汁，这样做有利于新手妈妈开奶。宝宝从小吮吸母乳，本来就是一个自然的规律，这样做可以刺激子宫，加快子宫恢复，另一个就是能帮助妈妈排出恶露，使身体尽快恢复健康。

　　除了以上说的三点，还有就是产后的锻炼了，其实，产后锻炼在坐月子的时候就可以开始了，在锻炼初期，主要以一些低强度的运动为主，比如，产后瑜伽。这里建议美妈听一些专家的建议，不要自行锻炼，避免对身体造成伤害。

　　产后的美妈一定要抓紧这个恢复身体的黄金时期，在产后坐月子时，切记不要每天躺在床上一动不动，要做一些适度的运动，才有助于身体更好的恢复。

　　基本上，只要孕妈选对正规直营月子中心的话，赴美生子就完全不用担心坐月子的问题。在正规的美国月子中心坐月子，孕妈将恢复得更快！

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