美福嘉儿给出孕期建议，孕期控糖不要误入误区

　　进入4月，孕妈妈们也不觉得冷了，但却要为胎儿健康和产后恢复，要时刻注意控制糖分摄入。有研究统计数据显示,我国的妊娠糖尿病的发病率高达9.16%,并且有逐年上升的趋势。

　　对于孕妇来说，危害的可是母子二人的健康甚至生命。高血糖可能导致孕妇高血压或子痫前期、羊水过多、泌尿系统感染等，也可能会导致胎儿畸形、流产，因妊娠中、后期高血糖导致高胰岛素血症、巨大儿，孩子将来发生肥胖、糖尿病等代谢异常的风险也大大增加。

　　美福嘉儿了解到，国家卫计委2011年开始执行的妊娠期糖尿病（GDM）诊断新标准是3个：空腹血糖≥5.1mmol/L、服糖后1小时血糖≥10mmol/L、服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L，其中任何一个高过标准即可确诊妊娠期糖尿病。

　　美福嘉儿还从妇产科医生处了解到，很多孕妇开始注意糖尿病的预防，但在专家看来，孕期控糖还有很多误区。

　　3个常见的控糖误区：

　　①过度控制饮食

　　很多孕妈都把糖尿病的发病归结为吃出来的，结果一些孕妇就严格控制饮食量，越吃越少，自己体型倒是保持很苗条，但却苦了肚子里的孩子，根本吃不饱，导致营养不良，发育不全。对孕妈来说，过度控制饮食，糖妈妈可能出现低血糖、营养不良、饥饿性酮症等危险。

　　②用水果或果汁代水

　　有一些孕妇，把水果或者果汁当水喝，结果是过度摄入糖分，也对孕期健康产生严重危害。

　　③不敢吃药

　　在门诊中已经确诊为妊娠糖尿病的孕妇，往往一反应是自己我怀孕了就不能吃药！其实这是要避免的误区，正确合理的饮食对调整身心状态都有好处。

　　专家指出，需要专业医生指导孕妈控制饮食一周，如果血糖仍未达标，就要求及时启用胰岛素治疗，以避免高血糖的持续危害。

　　对于胰岛素的治疗，美福嘉儿了解到，门冬胰岛素和地特胰岛素用于妊娠期糖尿病治疗，这是国家食品药品监督管理局先后批准的基础胰岛素类似物，与口服降糖药物相比，不会通过胎盘，对胎儿无影响，是治疗妊娠期糖尿病安全有效的手段，但孕妈使用时必须遵医嘱。

　　专家给出的孕期控糖建议

　　怀孕期间饮食以少量多餐为原则，可避免胰岛功能处于很疲劳的状态，能预防和治疗糖尿病。对于已经糖代谢异常的准妈妈，一天中的第六餐尤其不能忽视。这第六餐一般建议在晚上9点左右，吃些无糖的全麦饼干、无糖 酸奶 ，或再加一小段黄瓜。

　　严格控制体重增加量在标准范围之内。

　　严格控制总热量及动物脂肪的摄入，烹调油要用植物油。

　　严格限制精制糖的摄入。均匀分配三餐中碳水化合物类食物的量，多选用粗粮作为主食，避免甜食及含糖量高的水果

　　保证钙、铁的摄入量，避免贫血。吃低脂高钙的食物，并多晒太阳。

　　保证充足的维生素及无机盐，特别注意维生素B1、B2、烟酸、锌、铬、镁。

　　增加膳食纤维的摄入量，减少便秘及体重超重的隐患。

　　保障优质蛋白质的摄入量，尽量选择低脂的瘦肉类食物如鱼虾、瘦猪肉、牛羊肉、兔肉及低脂奶或脱脂奶。

　　注意适量轻缓运动，以减少妊娠糖尿病的发生几率。

　　后，美福嘉儿提醒赴美生子孕妈，如果产检时已经被查出患有症状，要带好相应检查结果和报告，以便美国医生针对孕妈情况进行指导治疗。

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