出国生孩子飞机上必知的注意事项

　　对于不少家庭来说，出国生孩子是一段满含憧憬与希望的旅程，然而，动辄十几个小时的漫长飞行，对准妈妈而言，无疑是身体与心理的双重挑战，为了让这段旅途尽可能舒适、安全，准妈妈在飞机上需要留意诸多细节，那么，下面本文将介绍下出国生孩子飞机上必知的注意事项。

　　合理安排饮食

　　出国生孩子的长途飞行中，饥饿感常常会悄然袭来，但准妈妈千万不能因一时饥饿就暴饮暴食，飞机上的餐食虽种类丰富，可过量进食会加重肠胃负担，甚至引发恶心、呕吐等肠胃不适，建议准妈妈挑选清淡、易消化的食物，像新鲜水果，富含维生素且口感清爽；蔬菜沙拉，既能补充营养又易于消化；还有松软的面包，也是不错的选择，进食时，不妨采用少食多餐的方式，这样有助于保持血糖稳定，减少身体的不适感，此外，可带上一些自己爱吃的小零食，如酸甜的果干、香脆的坚果等，在感到饥饿时随时补充能量。

　　留意机舱温度

　　由于机舱内空调系统的持续运转，温度通常偏低，这对于准妈妈来说可能会感觉有些寒冷，出国生孩子的飞机上，要时刻留意机舱温度的变化，及时增添衣物，可以准备一件轻便的外套或柔软的毛毯，当感到寒冷时，随时披上，如果觉得还不够暖和，也可以礼貌地向空乘人员询问是否有多余的毛毯或枕头。

　　适度活动身体

　　出国生孩子的准妈妈长时间坐在狭小的座位上，容易使血液循环减缓，肌肉也容易变得僵硬，这对准妈妈和腹中宝宝的健康都不利，所以应尽可能找机会活动身体，每隔一段时间小心地站起来，在过道缓慢走动一下，如果担心走动不便，也可以坐在座位上做一些简单的伸展运动，比如转动脚踝、伸展手臂等，不过，活动时一定要格外注意安全，避免摔倒或碰撞到他人。

　　穿着舒适衣物

　　出国生孩子的飞行过程中，穿着舒适对准妈妈来说至关重要，紧身衣物会束缚身体，限制血液循环，增加身体的不适感，建议选择宽松、透气的衣物，像宽松的连衣裙、柔软的孕妇裤等。鞋子也要选择舒适、合脚的平底鞋或拖鞋，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免脚部肿胀、疼痛。

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