去国外生孩子长途飞行指南

　　对于不少家庭来说，去国外生孩子是一趟满含期待与憧憬的旅程，既能让孕妈享受先进的医疗技术、体验异国文化，又能给孩子创造更好的条件，不过，长途飞行对于孕妈来说，是一个不小的考验，为了让孕妈们拥有轻松舒适的空中之旅，下面小编将分享一份去国外生孩子长途飞行指南，还请大家及时了解掌握。

　　巧妙挑选座位

　　预订去国外生孩子的机票时，座位的选择可是门学问，靠近过道的座位是孕妈们的优选，这样当需要起身去洗手间或者伸展腿部时，行动会更加方便，既不会过多打扰到周围乘客，在遇到紧急情况时也能迅速疏散，要是经济条件允许，商务舱或头等舱是更好的选择，这两个舱位的空间宽敞，座椅舒适度更高，能让孕妈在长途飞行中减少身体不适，更好地放松身心；另外，如果乘坐的是大型客机，选择飞机中部的座位，飞行过程中颠簸感相对会弱一些，能让孕妈感觉更平稳。

　　留意机舱环境

　　机舱内的环境对孕妇影响不容小觑，机舱温度通常较低，孕妈们可能会因此感到寒冷不适，所以，去国外生孩子出发前务必要准备一件轻便又保暖的外套或者毛毯，随时根据自身感觉调节体温，如果觉得机舱温度实在太低，不妨礼貌地向机组人员提出调整空调温度的请求，营造一个让自己舒适的小环境。同时，机舱内空气较为干燥，孕妈可以携带保湿喷雾或者润唇膏，适时滋润肌肤和嘴唇，缓解干燥带来的不适。

　　合理饮食安排

　　去国外生孩子的长途飞行中，饮食方面也得格外注意，孕妈们要避免食用过于油腻、辛辣或者气味浓烈的食物，这类食物容易加重肠胃负担，引发恶心、呕吐等不适症状。建议选择一些清淡、易消化的食物，如新鲜的水果、清爽的蔬菜沙拉或者软烂的面条等。而且，不要在飞行前或者飞行中一次性大量进食，以免身体活动量减少导致消化不良，可以少量多次地喝水，保持身体水分充足，既能缓解机舱干燥，又有助于身体的新陈代谢。

　　舒适着装搭配

　　合适的着装能让孕妈在飞行过程中更加自在，去国外生孩子的长途飞行中，应选择宽松、柔软、透气的衣物，避免穿着紧身的裤子或者上衣，减少对身体的束缚感，鞋子选平地鞋，方便在机舱内走动，另外，准备一双拖鞋也有必要，上飞机后换上，能缓解一路上的脚步疲劳、避免脚部浮肿。

　　定时起身活动

　　长时间坐在座位上不动，容易导致下肢血液循环不畅，引发水肿等问题，所以，去国外生孩子的孕妈们要在长途飞行中定时起身活动，大概每隔一个小时，就起身在机舱过道里慢慢走动一下，或者做一些简单的腿部伸展动作，促进血液循环，减轻身体的不适。

　　不适立刻告知

　　去国外生孩子的孕妈们身体情况特殊，坐在飞机上十几个小时，如果出现严重的身体不适，如头晕、腹痛等，一定不要犹豫，立刻将情况告知空乘人员，寻求他们的帮助，以确保自身及胎儿的安全。

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