赴美生子，孕妈得要怎样吃？

　　每一个赴美生子孕妈妈都希望生下来的宝宝又白又漂亮，有些肤色偏黑的准爸爸准妈妈更是担心宝宝肤色，今天，小编就给大家普及一下孕期吃什么可以改善宝宝的肤色，助你生一个又白又可爱的乖宝宝。

　　一、孩子出生后肤色影响因素

　　1．遗传影响

　　孩子的肤色主要受父母的遗传影响，如果父母的肤色偏黑，那么生下来的宝宝肤色偏黑的概率也会更大。如果夫妻双方有一方肤色较黑，那么宝宝的肤色往往会中和，也有概率会偏向父母其中一方。

　　2.．日照影响

　　紫外线照射会导致色素沉积，导致皮肤变黑。有的宝宝生下来肤色不黑，但是父母经常带出去玩，又没做好防晒措施，就会使皮肤变得黝黑，而经常待在家里不过多接触太阳照射的宝宝，一般皮肤也相对较白。

　　3．饮食影响

　　饮食确实可以影响宝宝的肤色，多吃富含维生素C的食物，有助于干扰皮肤黑色素合成，使得宝宝的皮肤不会轻易变黑。

　　4．环境影响

　　孩子出生的环境对肤色也有一定影响。所处的环境温度较高，日照的时间和强度较大，那么孩子的皮肤颜色也会相对较黑，而所处的生活环境较为阴凉，常年日照时间少的情况，那么孩子的肤色相对比较白。

　　二、孕妇怎么吃能让孩子皮肤变白

　　1．小番茄

　　小番茄中富含的番茄红素有助于皮肤伸展，可以使皮肤变得光滑细嫩。孕期多吃西红柿，不仅孕妈妈不易被晒黑，不会出现黑眼圈，也会给宝宝提供很好的营养元素，使得宝宝皮肤变白。

　　2．猕猴桃

　　猕猴桃号称维生素C之王，可以干扰人体黑色素形成，不仅有助于消除孕妈妈脸上的雀斑，滋润皮肤，还会对即将出生的宝宝起到美白的效果。除了猕猴桃之外，葡萄、柑橘、苹果等也都富含维生素C。

　　3．胡萝卜

　　胡萝卜也是让宝宝皮肤变白的一大利器，胡萝卜中富含的胡萝卜素有利于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，保持皮肤细嫩滋润。孕妈妈孕期多吃胡萝卜可以提高自身免疫力，也对即将出生的宝宝有美白作用。

　　4．西兰花

　　西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不仅能够增加皮肤的抗损伤能力，还可以保持孕妈妈皮肤弹性，对孕妈妈和肚子里的宝宝都可以起到美白的效果。

　　5．银耳

　　银耳号称廉价的燕窝，富含天然型的植物性胶质，加上银耳的滋润作用，长期服用的话可以滋润皮肤，还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。怀孕的妈妈多吃银耳可以有效改善自己和宝宝的肤色。

　　6．牛奶和豆制品

　　牛奶和豆制品可以改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老、有助于皮肤伸展、消除皱纹。

　　赴美生子的孕妈妈多喝牛奶可以使宝宝的皮肤更加白皙，另外还可以补充充足的钙质，有利于宝宝骨骼发育。豆制品富含丰富的维生素E，不仅可以破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老、防止黑色素暗沉，孕妈妈多吃豆制品可以使即将出生的宝宝皮肤白嫩。

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